准妈妈远离孕期过敏困扰的方法|孕产疾病 怀胎十月 中国儿童教育网

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　　从事电子业的林小姐，怀孕后深受鼻子过敏所苦。几乎每天起床，就以猛打喷嚏、鼻水就像打开水龙头般一直流个不停来为一天的序曲。长期鼻塞，让她老觉得头脑昏沈、疼痛，一双大眼睛常觉得痒，总不自觉地揉眼睛。她长相清秀，却因脸上有过敏「赠送」的两个深深黑眼圈，被同事取笑是「熊猫」。

　　因怀孕引发过敏现象！？

　　临床上发现，有些女性在怀孕前，没有鼻子过敏问题，但怀孕时或生产后，突然就开始过敏；或先前虽有鼻子过敏或气喘等问题，但不严重，没料到怀孕时，通常鼻子过敏或气喘会加重。

　　【西医说法】

　　医学界发现「女性荷尔蒙（动情激素）其实有利于过敏免疫反应的发生。」

　　【中医说法】

　　中医认为「过敏性疾病」的发生原因可分为「肺气虚」、「肺脾气虚」及「肾气虚」，基本上过敏的发生原因皆为「气虚」所致。所谓「气虚」就是指在怀孕过程中为了保护胎儿，身体的免疫系统会偏向产生过敏的一种体质表现。

　　湿热环境藏匿许多过敏原

　湿热环境，如果温差大、人口密集，且空气污染严重，会更容易引起过敏。根据统计，造成过敏的过敏原以「尘蹒」的比例最高，占了一半以上，其余依次为家尘、螃蟹、蟑螂、虾、花草、花生、羽毛、蛋白、牛奶、鳕鱼、霉菌等。因此有过敏体质的孕妇们在怀孕期间应该尽量避免上述的过敏原及食物。

　　杜绝过敏5大预防重点

　　治疗的根本之道首重预防，亦即居家环境及自身饮食的控制，使适合过敏原滋生的环境彻底消除，以下提供5大重点预防方法。

　　【重点1】寝具如枕头、棉被、床垫等，需定期清洗、曝晒，或使用防?尘套。 冷暖气的滤网须勤加清洗，室内勿用地毯、壁毯、及厚重窗帘，室内勿置盆栽。

　　【重点2】勿饲养宠物，如猫、狗等，并切忌与之同床。勿购买填充玩具给小孩。

　　【重点3】过敏或气喘症状严重者，需常戴口罩、戒烟（包括二手烟）、避免使用芳香剂、蚊香、杀虫剂等刺激性物品，减少出入公共场所，以降低受到空气污染的危害。

　　【重点4】尽量保持室内干燥，必要时得使用除湿机并维持湿度于50～65%之间，即可有效抑制霉菌繁殖。

　　【重点5】过敏体质的孕妇应尽量避免寒性食物以免造成过敏性鼻炎的恶化及不易控制，而应多食温补性食物。

　　寒性VS.温补性食物

　　【寒】空心菜，竹笋，芦笋，西瓜，菜头，香瓜，哈密瓜，芒果，椰子，杨桃，橘子，梨子，虾蟹，大白菜，红茶，奶茶，可乐等。

　　【温】荔枝，龙眼，榴莲，鳝鱼，麻油等。

　　药膳调理孕期过敏

　　如果在怀孕中发现过敏性鼻炎或气喘恶化，在怀孕6个月后可以下列药膳来调理体质。