怀孕须知：4项怀孕初期应知道的事|初次怀孕 怀胎十月 中国儿童教育网

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　许多新手准妈妈，对于怀孕初期应先做哪些准备工作，有哪些初期就应知道的重要事项，常会显得懵懂无知。其实，从怀孕的第1天起，你的生活就应开始有些调适与改变，以便给腹中的胎儿1个完善的成长空间。

　　本文从饮食营养、衣物选搭、生活作息、选鞋驾车这四大方面，提供给准妈妈们怀孕初期完整的相关信息。

PART 1 饮食营养篇　　准妈咪：黄惠贞

　　食欲不振，担心胎儿营养不足

　　怀孕初期因害喜的关系，常常会感到食欲不振，吃得这样少，真不知道会不会造成胎儿营养不足的问题。

　　怀孕初期，害喜与体内激素的改变，往往会让准妈妈的食欲下降，相对也会影响到母体营养的摄取。妇产科主任蔡文枝提醒怀孕初期的准妈妈，这个阶段虽不需要增加热量摄取，但一定要记得做到营养均衡。

营养补充四观念观念1 产前应做营养咨询　　产前照护中，营养咨询也是重要的项目之一，怀孕过程中，患高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病的孕妇必须先被确认出来，再依个别的需求拟定不同的营养计划。营养咨询也包括各种文化的差异而有不同的需求，但以不牺牲均衡的营养摄取为原则。

观念2 避免胎儿体重过低　　出生体重过低的婴儿患疾病及脑性麻痹的机会较高。在正常的情况下，随着怀孕的进展，母亲的体重和胎儿的体重都应随着怀孕周数增加。

观念3 蛋白质有益胎儿的脑部发展