产妇做月子怎样洗澡和保养头发 ,坐月子不能梳头吗

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　　很多人在怀孕期间就担心月子里的清洁问题了，难道真像老人们说的产后不可以洗澡、不可以洗头发、不可以梳头，这给很多新妈妈带来了困扰。到底这些传统的坐月子观念睁不正确呢?

　　产后，产妇可以照常洗澡，及时的洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。但是产后气血虚弱、抵抗力差，容易受侵害，所以产后洗澡时应注意保暖，以防风、寒、暑、热乘虚而入。

　　产后多久可以洗澡

　　正常分娩的产妇一般在分娩后2～5天便可洗澡，但是不应早于24小时，以淋浴为佳。

　　产后洗澡持续的时间

　　每次洗澡的时间不宜过长，每次5～10分钟即可。

　　产后洗澡的注意事项

　　1、产后6周内不宜洗盆浴或在大池内洗浴，以免不洁洗澡水流入生殖道，引起感染。

　　2、洗澡前应避免空腹，放置发生低血糖，引起头晕等不适。

　　3、在产后洗澡应做到“冬阴寒、夏防暑、春秋防风”。也就是说，在冬天洗澡时不能出太多的汗;夏天洗澡时，浴室应保持空气流通，洗澡水与人体的温度相适宜，37℃即可，不可贪凉，室温20℃最为适宜。

　　4、洗澡后，不要立刻把湿头发扎成辫子，不要马上睡觉，过饥饿或刚吃饱时都不宜洗澡，洗澡的次数不能太多，比正略少为宜。

　　有人说产妇坐月子期间不能洗头和梳头，那么产后产妇该如何护理头发呢?选择正确的护发手段对头发护理和产妇的身体都有很大的好处。

　　多吃健发食物

　　产后应多吃健发的食物，以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

　　不要用电吹风

　　经常使用电吹风会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。

　　保持产后愉快的心情

　　保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。首先，产后脱发是正常现象，不能紧张，要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长。

　　产后清洗头发

　　在北方落后地区流行着产后不刷牙、不洗头、不洗澡的风俗，这种做让牙齿、皮肤、秀发不能得到很好的。产妇在产前产后都应像平时一样沐浴、洗发。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发，这才是产妇护发的要点。