8种安神助眠水果 让你脱离失眠队伍 ,叶酸是什么味道
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导读： 导语：科学研究说，人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，可见睡觉在人体成长健康过程中的重要，但是由于生活上的各种原因，越来越多人经常失眠，影响工作学习，那到......
导语：科学研究说，人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，可见睡觉在人体成长健康过程中的重要，但是由于生活上的各种原因，越来越多人经常失眠，影响工作学习，那到底应该如何改善失眠？失眠吃什么好？今天小编就介绍几款助眠水果帮帮大家。
1、荔枝
荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。
2、龙眼
龙眼又叫桂圆，是一种很美味的水果，生长在南方。《日用本草》里记载了龙眼的“益智宁心”作用；《滇南本草》也记载龙眼具有“养血安神”的作用。经现代科学的分析，龙眼里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能补血安神，对治疗神经衰弱尤为有效。
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