1岁宝宝食谱：1岁宝宝菜卷类食谱 ,叶酸的作用
- 时间:
- 浏览:163次
- 来源:好课优选
导读： 适合1岁宝宝的菜卷类食谱。 蒸白菜卷：荤素搭配，好吃又营养的宝宝食谱 食物原料： 材料：大白菜叶2张，猪瘦肉50克、鸡蛋1个，4个荸荠 调料：葱，姜、盐、......
适合1岁宝宝的菜卷类食谱。
蒸白菜卷：荤素搭配，好吃又营养的宝宝食谱
食物原料：
材料：大白菜叶2张，猪瘦肉50克、鸡蛋1个，4个荸荠
调料：葱，姜、盐、生抽各适量
制作方法：
1、大白菜叶用热水烫过，凉凉；荸荠洗净，去皮，切碎；
2、葱洗净，切成末；姜去皮，洗净，切成末；
3、猪瘦肉洗净，切成末，加入荸荠碎、葱末、姜末、盐搅拌均匀后，放入生抽，加进打散的鸡蛋液再次搅拌至馅发黏；
4、烫好的白菜叶平铺开，放肉馅卷成长条状，摆盘后，入锅蒸15～20分钟，取出切段即可。
营养经：
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
这款宝宝食谱荤素搭配，好吃爽口，既营养又健康。适合大多数人常吃。特别是女性朋友、以及肺热咳嗽、便秘、肠胃状况不好的人，食之更具有非常食疗作用。而且这道菜热量又不高，食材又健康，非常棒哦！
菠菜蛋卷：简单易做，让宝宝品味原始味道
食物原料：
材料：菠菜2棵、鸡蛋3个。
调料：盐、植物油各适量。
制作方法：
1、鸡蛋打散，加盐拌匀；菠菜洗净，焯水后挤掉多余水分，切段；
2、平底锅放油，将蛋液倒入，用小火煎至表面上的蛋液基本凝结时，倒出锅，加入菠菜段，卷起来切段摆盘即可。
营养经：
香味浓郁，营养丰富。
（责任编辑：杜丽华）
分享到：
猜你喜欢