女人坐月子期间可以吃花生 补充营养 ,坐月子能不能吃红枣

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　　来源：平安健康网2012-11-29 10:46:23每个女人在生完孩子后，都会有一个月的时间休息，俗称坐月子。这段时间里女人身体较为虚弱，需要进补。除了日常的进补外，中医推荐女人可以多吃花生。

　　中医讲药食同源药补不如食补，花生是全世界的健康食品，香脆可口、营养丰富、价格便宜，那么，产妇坐月子吃花生的好处有哪些呢？

　　中医认为花生：味甘、性平，入脾、肺经；有扶正补虚、悦脾和胃、调气、利水消肿、止血生乳的功效，产妇坐月子经常食花生具有很好的补血止血、养血通乳的功效，适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症的产妇。

　　产妇坐月子怎么吃花生更有营养？古方中医食疗推荐花生药膳食疗方两则如下：

　　1.红枣花生衣汤

　　红枣50克，花生米100克，红糖适量。红枣洗净，用温水浸泡，去核；花生米略煮一下，冷后剥衣；将红枣和花生衣放在锅内，加入煮过花生米的水，再加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火炯煮半小时左右；捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可。本汤具有强体益气，补血止血的功效。适用于气血两虚，产后乏力及出血病症。

　　2. 花生粳米粥

　　落花生50克，粳米100克，冰糖适量。将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍 花生粳米粥煮即可。本粥具有健脾开胃，养血通乳的功效，适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。