两周见效果 小S的私家瘦腰方法 ,夏季坐月子要怎样收腹

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　　小S私家瘦腰方法时刻保持收腹状态

　　小S平时随时随地都是保持抬头挺胸的姿势，方法就是腰两侧也要用力，肩胛骨部位尽量夹紧，下巴微微上抬，不管是坐着或是站着都保持抬头挺胸、收腹的姿势，这样小腹会收缩不小，而且赘肉也不容易囤积在腹部。

　　穿调整内衣

　　小S产后第一次穿上调整内衣，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。” 而大S更是夸张，在《美容大王》一书中就曾写过，为了保持身材，即使是夏天，她也要全套塑身装备。

　　小S私家瘦腰方法瘦身月子餐

　　为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，小S全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。

　　对于产后瘦身，已有三胎的小S有自己独到的见解！她表示，产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成难减的脂肪，而产后自己也正是抓住了这瘦身的好时机成功瘦身的。

　　瘦身精油+按摩

　　“产后妈妈减肥要遭更要兼顾营养，为了减肥，我每天都会乖乖吃月子餐，但都是偏清淡的。同时还利用塑身内衣和涂抹瘦身精油来减肥。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥，最近炒得沸沸扬扬的毒胶囊事件，我肯定不会的，我还是前两次产后瘦身所用的纯天然瘦身精油，安全又有效，而且还不影响哺乳。”小S开心的表示，只要选对了瘦身法，减肥其实很简单。

　　小S的瘦腰操

　　产后瘦腰操一：侧卧半提髋。侧卧于垫子上，用右腿外侧着地，将右肘支撑起上体，保持髋部不往体前或体后屈曲，两膝往体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴，髋部往上方顶起，使两腿与身体成一直线，再缓慢回落到起始。保持头部和颈椎成自然状态。抬起高度可逐渐增加，往上时呼气。再换另一侧重复此动作。

　　产后瘦腰操二：仰卧卷腹。仰卧在垫子上，两腿屈曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口往前移动至最高点时，再缓慢回落到起始状态。两手轻轻托住头部，不需用力，往上时呼气，腹肌应有缩短和紧绷的感觉。

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