1岁半宝宝食谱：点心类1岁半宝宝食谱 ,叶酸的作用

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　　1岁半宝宝食谱要注意添加磨牙的食物哦，不如先来制作点心类的1岁半宝宝食谱吧。

　　一、小黄瓜奶酪三明治

　　食物原料：

　　新鲜吐司2片，小黄瓜20克，奶酪一片约15克。

　　制作方法：

　　1。吐司面包去皮，对角切成三角形。

　　2。小黄瓜洗净刨丝再切碎。

　　3。将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。

　　营养经：

　　制作奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品。制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。除含有优质蛋白质外，奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。

　　二、栗米鱼块

　　食物原料：

　　无细骨的海鲜鱼肉225克，粟米蓉半罐，姜两片，煮熟红萝卜切细粒2汤匙，盐、生粉、油、上汤、糖各适量。

　　制作方法：

　　1、鱼肉洗净，抹干水，切厚件，加入腌料拌匀，排在碟上，放下2片姜蒸8分钟至熟，取起姜不要；

　　2、烧热锅，下油1汤匙，放下粟米蓉、红萝卜及调味煮滚，勾芡，淋在鱼上，配上饭或意粉均可。

　　营养经：

　　粟米鱼块富含蛋白质、矿物质和维生素，以供生长及细胞修补，可增强和改善记忆力。

　　（责任编辑：方徽雯）