我运动我减肥已减17斤158cm ,怀孕吃什么 想吐

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　　要说到我的肥胖史，那得追溯到年怀孕期间。我个子不高，，怀孕前虽然不是很瘦，但也不胖，斤。年月份怀孕，孕初反应特别厉害，吃什么吐什么，闻到油味儿就想吐，一直到四个月的时候才好转，有一天突然看到肉不吐了，然后就尝了一口，居然没吐，这下胃口可开了，觉得饿了好几个月，得把那些补回来，这下完了到住院的时候斤，足足长了斤，老公说都快不认识我了。等孩子出了满月斤，母乳喂养也不敢减肥，一直到儿子一周左右，天天弯着腰扶着他学走，等儿子会走了，我居然也瘦了，斤，那会儿别提多高兴了，就这样保持了一年半。

　　等儿子两岁半上幼儿园以后，孩子不用带了，每天也不愿意运动，就在家做做饭，时间充足了呀，天天尽琢磨着吃什么，肥肉又悄悄的回到了我的身上，斤、斤、到年底居然突破了斤，每天晚上躺在床上摸着自己的肚子就喊减肥，但是懒啊，又不想运动，于是就想到了喝减肥茶，于是买了某个牌子的减肥茶，喝完总是上厕所，肚子疼，但一点效果也没有。过完年回来再称体重斤，妈呀！可不能再长了，再长都成球了，这次一定要下定决心把肥肉减下去！

　　儿子幼儿园开学以后，我就开始了我的减肥计划，每天送孩子回来打扫卫生，拖地、跳跳舞毯，将运动量提上去，但是效果不太明显。后来我就来沙龙取经了，把精华帖都翻了出来，一个一个的，还真是学到不少方法。按照学来的方法，我在月日实施了新计划：控制饮食、多运动再加推腹敲带脉。十多天以来效果还是可以的。但是昨天跟老公出去吃大餐没管住嘴，今天早上有点反弹，为了我的减肥事业，特意开帖，请大家监督我！一定要管住嘴、迈开腿！

　　推腹：从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上腹向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

　　敲带脉：临睡前及早起后，平时也可以，方法是手握拳，敲游泳圈两侧的即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主.

　　敲胆经：从两大腿外侧根部开始，自上而下慢慢顺序敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复。每天1-2次，每次敲打2-3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，也不要过重，否则会被打青，操作者可以自己感觉力度足够并且不会造成即可。

　　(2)A.手足并用的，吸气、弯腰，头向后，使前额朝向膝盖，同时右膝移近前额。B.呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板(膝微屈，以避免肌肉紧张)。吸气，将右膝和前额缩回原来的。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复20次。

　　前一段时间一直在自己跳跳舞毯，后来看到大家都在跳郑多燕的减肥操，就搜来跳了，从昨天开始的，跳完真的很累，比跳舞毯效果好多了，但是我最后一个动作总是不下来，胳膊一直平举着，我只能一会儿。早上起来腰酸胳膊痛，感觉很累，不过今天跳起来好像比昨天轻松点，最后一个动作能多一会儿了，加油！给自己鼓鼓劲儿！