晚上吃苹果好吗睡前能吃苹果吗 ,拉肚子吃啥能好

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　　苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼咸宜的水果之一，那么晚上睡前吃苹果好吗?苹果，固然可以达到美容，和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到的那些效果，相反对苹果营养成分的吸取和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。

　　晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午吃水果，可帮助消化吸取，有利通便，而且水果的酸甜味道，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，特别是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是健康，凉性的瓜类在入睡前更应克制食用。不过个人以为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度;但是饭后立马吃水果一定是不好的。

　　相关资料指出：吃水果的正确是饭前1小时，其理由为以下几点：

　　1、水果是低热量食品，其均匀热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食品，比较轻易把握一顿饭里总的热量摄入。

　　2、水果中很多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸取。

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　　3、很多水果本身轻易被氧化、，先吃水果可缩短它在胃中的停留，降低其氧化、程度。而餍饫之后立马吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。

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