夏天妈妈轻松“坐月子”指南|坐月子 产前产后 中国儿童教育网

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　　大多数的新手妈咪都不愿赶在夏天坐月子，炎热的天气、烦闷的心情外加上老人的诸多不允许，坐月子变成了坐监狱，一点初为人母的喜悦都没了。夏天如何才能坐一个轻松“月子”呢？

　　房间环境

　　在一些传统观念中，坐月子的新妈妈无论是在哪季都有“悟”的习惯，衣服穿得厚厚的，窗户关得严严的。 />孰不知，夏季，如果新妈妈“悟”得太紧，室内空气不流畅，加之产后虚弱的身体，很容易导致中暑的发生。　

　　专家认为，夏季产妇不仅不能“悟”，房间还要定时通风，保证室内空气清新，给妈妈和新生宝宝提供充足的氧气。如果气温很高，不妨打开空调，室内温度保持在24摄氏度为佳。

　　个人卫生

　　夏季气温高，一般人都会出汗很多，而新妈妈在“月子”里由于生理原因，出汗会多于普通人，所以更要注意个人的卫生。

　　常用热水洗澡或擦浴等到新妈妈身体能支持，就可以洗澡了。用温水冲洗身体，洗完后完全擦干，不要让皮肤带水份，内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。

　　刷牙和洗头

　　一些老人坚持认为，月子里刷牙“会使牙齿松动”，而事实上，如果新妈妈一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动，不如找个牙科医生检查一下，如果新妈妈体内缺钙，也会导致牙齿松动。

　　不少新妈妈在夏天都去自己一头爱靓丽的秀发，这不失是明智之举，如果感觉头皮发痒，就要清洗头发，不停的抓挠只会使头皮受到损伤。

　　注意恶露的变化

　　产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子蜕膜和黏液。颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4~6星期以后停止。

　　外阴的清洁

　　胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。

　　日常饮食